Tips Sederhana Jaga Paru-parumu Agar Tetap Sehat

0
392

Menjaga kesehatan paru-paru merupakan salah satu hal yang penting. Hal ini mengingat paru-paru adalah organ vital yang berfungsi dalam mengatur pernafasan. Kondisi paru-paru yang sehat akan mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dengan lancar. Sebaliknya jika kondisi paru-paru tidak sehat maka berpotensi menyebabkan penyakit.

Mengingat pentingnya peran organ yang satu ini maka setiap orang wajib untuk menjaga kesehatan paru-paru. Cara menjaga kesehatan paru-paru terbilang sangat mudah yaitu dengan menghirup udara segar, bersih dan menghindari zat-zat berbahaya seperti polusi asap rokok atau polusi udara lainnya.

Kualitas oksigen yang kita hirup sangat menentukan kondisi kesehatan didalam tubuh. Apabila salah satu organ kekurangan oksigen maka bisa dipastikan fungsinya tidak akan berjalan dengan baik. Jika Kadar oksigen dalam dalam darah berkurang secara drastis maka berpotensi menyebabkan penyakit anemia.

1. Hindari Kebiasaan Merokok

Cara menjaga kesehatan paru-paru yang pertama yaitu dengan menghindari kebiasaan merokok. Asap rokok mengandung zat kimia berbahaya yang akan merusak kualitas udarah yang kita hirup. Nah, zat-zat tersebut akan mengganggu kinerja dari paru-paru.

Nikotin merupakan salah satu zat berbahaya yang terdapat pada rokok yang bisa merusak kesehatan paru-paru. Bahkan jika zat tersebut terus menerus masuk kedalam tubuh melalui rokok maka bisa memicu timbulnya penyakit kanker paru-paru.

Oleh karena itu sebaiknya kebiasaan merokok ditinggalkan mulai saat ini juga karena dampaknya sangat fatal untuk kesehatan tubuh, terutama organ pernfasan seperti paru-paru. Mulailah untuk membiasakan hidup sehat dengan kualitas udara yang lebih segar.

2. Menjaga Asupan Nutrisi

Langkah selanjutnya untuk menjaga kesehatan paru-paru yaitu dengan menjaga asupan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan untuk meningkatkan imun tubuh sehingga terhindar dari resiko penyakit berbahaya terutama pada paru-paru.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk membatu tubuh tetap sehat. Buah dan sayur mengandung sejumlah nutrisi yang penting seperti vitamin, mineral dan antioksidan yang akan membantu menghadang radikal bebas yang masuk ke tubuh.

Mencukupi kebutuhan gizi harian dengan memperbanyak konsumsi makanan sehat akan melindungi paru-paru dari kerusakan. Pola hidup sehat adalah salah satu cara yang paling ampuh untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan bebas dari penyakit.

3. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan adalah salah satu hal penting dalam kehidupan. Hal ini sebagai upaya untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, dalam upaya untuk menjaga kesehatan paru-paru maka sebaiknya prioritaskan kebersihan lingkungan, makanan dan kebersihan diri.

Jika kebersihan terjaga dengan baik maka Anda akan terhindar dari resiko infeksi penyakit berbahaya. Mulailah berperilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari dan hindari polusi udara yang bisa membahayakan kesehatan paru-paru, baik itu dari polusi asap kendaraan, rokok ataupun polusi asap pabrik.

Sumber : solusisehatku.com