3 Cara Efektif Mengurangi Rasa Sakit Menjelang Persalinan

0
616

Rasa sakit akan dialami oleh ibu saat menjelang persalinan. Anda juga bisa melakukan kegiatan ringan ini untuk mengurangi rasa sakit menjelang persalinan :

  1. Relaksasi dan atur napas. Tarik napas yang panjang dan menghembuskan pelan-pelan. Oksigen yang Anda hirup akan memudahkan bayi berjuang melewati jalan lahir.
  2. Bergerak atau Olahraga. Ini adalah cara persalinan yang memberi kesempatan kepada Anda untuk leluasa bergerak dengan aktif agar ‘menemukan’ posisi yang paling nyaman selama proses persalinan. Dengan cara itu, diharapkan Anda menemukan posisi paling nyaman yang akan mengurangi rasa sakit. Hanya saja Anda mungkin sulit bergerak di tengah proses persalinan karena lelah dan tenaga sudah tersita.
  3. Mandi air hangat. Dengan berendam di air bersuhu 36 – 37 ºC tubuh Anda akan nyaman menjelang persalinan. Soalnya, air hangat akan melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.