Ternyata Kurang Tidur Bisa Mengakibatkan Hal Parah Seperti Ini

0
362

Normalnya manusia membutuhkan tidur sekitar 8 jam sehari. Jika kurang dari durasi tersebut, bukan hanya rasa kantuk saja yang datang tetapi juga lima efek lain yang merugikan tubuh.

1. Penurunan ingatan

Seperti halnya buku, otak juga perlu dijaga agar tetap nyaman bekerja. Kalau kurang tidur kerja otak jadi menurun, begitu pula dengan ingatan Anda. Bahkan tanpa kita sadari fungsi dari otak kita ikut menurun.

2. Penurunan kreativitas

Jika Anda mulai merasa tidak kreatif saat bekerja, mungkin ada yang salah dari pola tidur Anda.  Coba mulai atur pola dan jam waktu tidur kamu agar pikiran kamu tetap produktif.

3. Penumpukan racun

Olahraga juga harus diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup. Saat tidur tubuh Anda juga bekerja membuang racun yang merugikan tubuh.

4. Depresi

Kurang tidur bikin mood jadi berantakan. Tidak menutup kemungkinan Anda jadi mudah bosan dan depresi.

5. Penuaan dini

Keriput dan mata bengkak jadi dua bukti nyata yang mudah terlihat ketika seseorang kekurangan tidur.